Harjoituksen edut… (Käytä juoksumattoa tai elliptistä?）
☆ Harjoittelu hallitsee painoa.Liikunta voi auttaa estämään ylipainon nousua tai ylläpitämään painonpudotusta.
Näyttää siltä, että monet ihmiset ovat nykyään ylipainoisia.Kukaan ei halua kantaa mukanaan ylimääräisiä kiloja, harvat ihmiset tietävät, kuinka slummi alas tehokkaasti.He etsivät ihmepillereitä ja taikalääkkeitä.Lopulta ne epäonnistuvat ja kilot palaavat.Mutta tehokkain tapa laihduttaa on itse asiassa hyvin yksinkertainen.Se on yhdistelmä hyvää ruokavaliota ja oikeaa liikuntaa.
☆ Harjoittelu taistelee terveyttä ja sairauksia vastaan.…
Kuten me kaikki tiedämme, terveys on erittäin tärkeää kaikille.Mutta tiedätkö todella kuinka pysyä terveenä?Aerobinen harjoittelu on sarja toimintoja, jotka voivat parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa ylläpitämällä pidempään, mukaan lukien juoksu juoksumatolla, ratsastus elliptisellä tennareilla, uinti jne.
☆ Liikunta parantaa mielialaa.…
Harrasta vapaa-ajalla.Saatat tuntea sen rentouttavammaksi, kun harjoittelet fyysisesti.Tärkeintä on, että pysyt liikkeessä.
☆ Liikunta lisää energiaa.…
Harjoitus voi nostaa sykettä ja työstää koko kehoa hyvin.
☆ Liikunta edistää unta.…
Ihmiset nukkuvat huomattavasti paremmin ja tuntevat olonsa virkeämmiksi päivän aikana, jos he harjoittelevat vähintään 150 minuuttia viikossa, uusi tutkimus päättelee.Valtakunnallisesti edustava otos, jossa oli yli 2 600 miestä ja naista, iältään 18-35, havaitsi, että 150 minuuttia kohtalaista tai voimakasta toimintaa viikossa, mikä on kansallinen ohje, paransi unen laatua 65 prosenttia.
☆ Liikunta voi olla hauskaa… ja sosiaalista!
Ihmisten tulee säilyttää tottumus harjoitella, terve kroppa takaa paremman tulevaisuuden.Urheiluinnostus voi saada ihmiset tuntemaan, että onnea harrastaa liikuntaa.Se on myös hyvä tapa ihmisille tuntea toisensa ja edistää ihmisten välistä ystävyyttä.Niin kauan kuin olemme tarpeeksi varovaisia, liikunta voi tehdä meille vain hyvää.
Postitusaika: 21.1.2022